Aulas de Tenis

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Beneficiar a saúde e a mente jogando Tênis.

Fazer qualquer tipo de esporte faz muito bem à saúde e com uma alimentação totalmente equilibrada a pessoa se torna ainda mais saudável.

O tênis é uma das atividades físicas mais complexas que exigem muito esforço e dedicação da pessoa que o treina.

Este esporte traz uma série de benefícios tanto para a saúde quanto para a mente e também faz com que as pessoas entrem em forma.  Ele auxilia na perda de peso, pois exige um enorme esforço do atleta para a locomoção, um enorme esforço do abdômen, braços, ombros e costas.

 É indicado também que a pessoa que pratica tênis reconcilie essa atividade física junto com outra atividade aeróbica como, por exemplo, a bicicleta e a esteira por pelo menos duas vezes na semana e junto disso a musculação para auxiliar no ganho de massa muscular.

Se você está à procura de uma atividade física que permita a perda de peso e junto desta ganhar músculos e perder gordura , jogar tênis é ideal, pois em uma hora de treino você perde de 200 a 500 calorias.

O tênis ajuda a emagrecer e a desenvolver os músculos e, além disso, melhora a capacidade cardiovascular, melhora a capacidade respiratória, reduz os riscos de ataques cardíacos, previne contra as doenças vasculares, previne a osteoporose, ajuda no bem estar físico e mental, diminui a ansiedade, a depressão e o estresse. Alimenta a alma, alivia a mente e tonifica o corpo

Jogar tênis é uma atividade física muito intensa e que exige dos praticantes movimentos bastante rápidos e com isso ajuda a pessoa a melhorar a coordenação motora e os reflexos.

 Jogar tênis é um esporte que não tem contra-indicações, pois qualquer pessoa de qualquer idade e sexo pode praticar, mas é claro que cada um deve respeitar os seus limites.

  Entre em contato por email duduarrudaleite@hotmail.com e Vamos Jogar Tênis!

Um abraço

Eduardo.
Professor de tênis

011 7604-1276

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